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자유형 근육 분석

작성자
시마사원
작성일
2008-12-31 09:55
조회
21640



자유형에서 주로 사용하는 근육은 위 동영상에서 노란색으로 표시된 부분입니다.
자유형을 하고나서 근육이 펌핑이 된 곳이나 가볍게 통증이 오는 곳은 노란색으로 표시된 곳이어야 합니다.
혹 다른 곳이 아프다면 잘못된 자세에서 잘못된 근육으로 자유형을 하고 있다는 것입니다.

자유형을 위해 웨이트 트레이닝을 하고자 하신다면 노란색으로 표시된 주요 근육군을 발달시키면 됩니다.
웨이트 트레이닝 센터의 코치에서 저 부위를 강화하기 위한 트레이닝을 부탁하면 됩니다.
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