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등 근육으로 하는 수영

작성자
에스제이브라더
작성일
2019-02-12 21:39
조회
325

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KakaoTalk_20190212_213303896.jpg


 


오늘은 초반부터 조져서 25분 기록에 도전했는데 역시나 실패했다. 


 


페이스를 관리하며 1500m를 하나, 초반부터 조지나 기록은 비슷한다. ㅠㅠ


 


훈련량을 늘리고 방법을 새로 짜야겠다.


 


그래도 오버페이스로 하다보니 부하는 확실히 많이 걸렸다. 코어 훈련을 꾸준히 하면서 러닝과 수영에서 효과를 보고 있는데 오늘은 스트록을 당겨주는 시작점이 허리 아래 쪽인 느낌으로 할 수 있었다. 


 


확실히 수영은 코어를 단단하게 만들어준 상태에서 롤링과 스트록을 해줘야 힘이 제대로 실리는 것 같다.


 


수영과 골프는 정말 비슷한 운동 같다.


 


어제 주문한 폼롤러도 왔다.


 


러닝이랑 사이클 훈련 후 근육 풀어줄 때 잘 사용하겠다.


 


 

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