자유형에 웨이트 트레이닝은 도움이 되지 않지만 필요한 근육이 어떤 것인지 잘 알아두고 보강 훈련을 하는 것은 큰 도움이 됩니다.
대부분 코어가 정말 중요해서 자유형인데 막상 트레이닝을 하고나면 코어들이 힘들죠. 복근과 등근육이 튼튼한 철인3종 선수가 되어 봅시다!!!
자유형에 웨이트 트레이닝은 도움이 되지 않지만 필요한 근육이 어떤 것인지 잘 알아두고 보강 훈련을 하는 것은 큰 도움이 됩니다.
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