대익리포트사이클강의에어로 포지션 vs. 페달 파워

에어로 포지션 vs. 페달 파워

-

- Advertisment -spot_img

사이클 선수나 트라이애슬론 선수들이 꼭 한번 해보고 싶은 것중의 하나가 풍동실험을 해보는 것입니다. 자신의 애마와 함께 거친 바람이 불어오는 터널안에서 연기를 통해 저항계수를 줄이는 모습을 한번씩은 상상해봤을 것입니다. 저 또한 한번쯤 풍동실험을 통해 나에게 맞는 최적의 에어로 포지셔닝을 찾을 수 있다면…이라며 생각해 본 적이 많았습니다.
 
얼마전 벨로뉴스에 조엘 프라이어(사이클 전문 코치이자  The Cyclist’s Training Bible.을 포함한 10여권 이상의 사이클 관련 책 저자.)가 본인이 직접 풍동실험을 해본 후 느낀 것에 대해 올린 기사가 있어서 읽어봤습니다. 결론은 에어로포지션을 통한 기록 단축보다 최적의 파워를 낼 수 있는 자세와 에어로 포지션 사이에 균형을 이루는 자세를 찾는 것이 더 중요하다는 것이었습니다. 에어로포지션은 불편함을 초래합니다. 10km 만 타는 코스라면 얼마든지 불편함을 감수하고 극한의 에어로 포지션을 취하며 탈 수 있을 것입니다. 여기서 말하는 극한의 예를 든다면 머리 위치를 낮추기 위해 최소한 4cm 이상 에어로바의 위치를 낮추고, 전면폭을 줄이기 위해 에어로바 폭을 7cm나 줄여 ‘자라목’과 같은 자세로 양쪽 어깨가 귀 바로 뒤에까지 위치하도록 하는 자세가 될 수 있을 것입니다.
 
 
 
한번 이런 자세를 만들어보시면 아시겠지만 정말 불편합니다. 그래서 조엘 프라이어는 편안한 에어로 자세를 취하면서 페달링 파워에 집중할 수 있는 것이 최상의 선택이다라고 결론을 내렸습니다. 왜냐하면 저항계수를 조금 줄일 수는 포지셔닝이 파워를 많이 떨어뜨리는 자세가 될 수 있기 때문입니다. 단적으로 5프로의 파워를 떨어뜨리면 5프로의 저항계수를 줄 일 수 있다는 것입니다.
 
simply stay comfortably aero and concentrate on power production.”
 
aero.jpg
 
조엘 프라이어는 90분간 풍동실험을 통해서 다음과 같이 결과를 얻었습니다. 처음 시작할 때 저항계수는 0.761였는데 최적화된 에어로 포지셔닝 자세를 통해 0.704까지 낮췄습니다.(저항계수는 낮으면 낮을 수록 좋은 것입니다.) 이렇게 값을 낮췄을때 이익은 20km를 주행할 때 44초를 단축할 수 있는 값입니다.
 
그래서 조엘 프라이어의 결론은 무리한 에어로 포지셔닝 자세를 통한 기록 단축보다는 적당한 에어로 포지셔닝 자세에서 최대의 페달 파워를 낼 수 있는 자세를 찾아 트레이닝 하는 것이 더 유리하다고 합니다. 결국 사이클 전체를 놓고 봤을 때 에어로포지션은 고려 요소 중 하나가 될 수 있는 것이지, 전체를 지배할 수 있는 요인은 아니라는 것입니다.
 
풍동실험을 꼭 해보고 싶다는 욕심이 그래도 사라지지는 않네요. ^_^

회신을 남겨주세요

귀하의 의견을 입력하십시오!
여기에 이름을 입력하십시오.

9 + 2 =

Latest news

중국 공장 선택 노하우

새롭게 출시되는 존버 트레일런 베스트가 중국에서 입고된다. 작년 중순 출시예정이었는데 코로나 때문에 지연됐다. 몇년간 웻슈트며, 안전부이며, 가방이며 각기 다른 중국...

존버 안전부이, 어떻게 만들어졌나.

https://www.youtube.com/watch?v=OhlJodfekHk&ab_channel=JOHNBERSPORTSJOHNBERSPORTS 충분한 부력을 제공하면서 가볍고 시인성이 뛰어나 더욱 안전한 존버 안전부이는 중국 공장의 기성제품에 로고만 찍은 제품이 아니라 처음부터 목적을...

존버 아웃도어 스포츠 전문 썬스틱

실수로 잘 만들어버린, 존버 아웃도어 스포츠 전문썬스틱! 존버스포츠 초창기부터 열심히 응원해주신 썬크림 전문 브랜드 회사 대표님이 계셨습니다. 트라이애슬론이나 오픈워터수영, 사이클이나...

하소연

존버 소프트플라스크 500ml ver.1이 오늘 다 팔렸다. 워낙 마진폭이 낮아 다 팔았지만 돈은 연기처럼 사라지고 없네. 사라진 것은 아니고...
- Advertisement -spot_imgspot_img

2021 엑스테라 월드챔피언쉽, 12월 5일로 연기

2021 엑스테라 월드챔피언쉽 일정이 코로나로 인해 기존 10월 31일에서 12월 5일로 연기되었다. 글로벌 오프로드 철인3종 브랜드 엑스테라는 4월 24일...

먹고 살기 힘드네

이젠 유튜브가 정보 전달의 중요 채널이 되다보니 짜투리 시간을 짜내어 제품 소개나 이용 정보를 제공하고 있다. 세일즈를 위한 고객...

Must read

중국 공장 선택 노하우

새롭게 출시되는 존버 트레일런 베스트가 중국에서 입고된다. 작년 중순...

존버 안전부이, 어떻게 만들어졌나.

https://www.youtube.com/watch?v=OhlJodfekHk&ab_channel=JOHNBERSPORTSJOHNBERSPORTS 충분한 부력을 제공하면서 가볍고 시인성이 뛰어나 더욱 안전한 존버...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you