멘즈헬스 – 여름, 슬러시 활용 방법

멘즈헬스 8월호 기사에 슬러시의 효과에 대한 내용이 있어서 올려봅니다.

호주의 연구진이 설탕이 함유된 슬러시로 에너지를 충전한 달리기 선수들이 똑같은 양의 당분을 함유한 일반 음료를 마신 선수들에 비해 약 10분 더 달릴 수 있었다는 연구 결과를 발표했습니다. 또한 운동을 마친 후 슬러시를 섭취하면 차가운 음료를 마셨을 때보다 중심부 근육 진정과 회복에 더 빠른 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

이 연구 결과를 따른다면 혹서기 때 훈련 중이나 후에 갈아놓은 음료 위에 스포츠 음료 한병을 부어 마시는 것이 더 효과적이라는 결론을 얻을 수 있습니다.