3년 넘게 거의 매일 점심 시간 때마다 회사 근처 수영장에서 수영 훈련을 하고 있습니다. 영어처럼 수영도 계단식으로 성장을 했는데 원래 목표였던 1,500m 25분대 기록을 갱신하니 24분대까지는 쭉쭉 올라갔습니다.
그러다 23분대도 돌파를 했습니다. 그때 저의 수영 싸부인 선창용 형님께 기록을 더 단축시키기 위해서 무엇을 해야되는지 조언을 구했더니 형님도 코어 훈련이 중요하다고 알려주셨습니다.
자유형에서 웨이트 트레이닝은 저항만 키울 수 있기 때문에 맨몸 위주로 해야되고, 무엇보다 코어를 이용한 단단한 유선형 유지와 회전에 의한 힘을 만드는 것에 초점을 두고 있습니다.
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